Por favor necesitó ayuda, es que quiero hacer esta rutina:
Lunes (rangos de fuerza):Barras
Peso muerto
Sentadillas
Press de pecho plano
Pantorrillas de pie y sentado
Abs
Martes( hipertrofia):
Remos con barra
Remos a una mano con mancuernas
Zancadas
Extensiones+femorales
Presa banco declinado (barra)
Cruces en polea o press con mancuernas
Miercoles:
Curl de bíceps predicador
Curl con mancuernas acostado en banco inclinado
Rompe cráneos
Extensiones en polea
Press militar
Elevación inclinado (pájaros)
Pantorrillas
Abs
Así descansaría jueves y comenzaría nuevamente el día siguiente, quisiera saber si sería sobre entrenamiento o esta bien, que piensan, gracias.
Lunes (rangos de fuerza):Barras
Peso muerto
Sentadillas
Press de pecho plano
Pantorrillas de pie y sentado
Abs
Martes( hipertrofia):
Remos con barra
Remos a una mano con mancuernas
Zancadas
Extensiones+femorales
Presa banco declinado (barra)
Cruces en polea o press con mancuernas
Miercoles:
Curl de bíceps predicador
Curl con mancuernas acostado en banco inclinado
Rompe cráneos
Extensiones en polea
Press militar
Elevación inclinado (pájaros)
Pantorrillas
Abs
Así descansaría jueves y comenzaría nuevamente el día siguiente, quisiera saber si sería sobre entrenamiento o esta bien, que piensan, gracias.
