rroderickk
New member
hola bueno ya tengo 2 meses en el gym con una rutina de principiante. ahora voy a volumen y quisiera saber si esta rutina que tengo en una aplicacion en el celular es buena
dice que hay que hacer todo a manera de circuito osea reducir el tiempo de pasar de maquina a otra lo menos posible y descansar al final del circuito 1 a 2 minutos..
la rutina se divide asi
lunes
dominadas con lastre o polea al pecho
fondos en paralelas con lastre
sentadillas en maquina
5 rep y 5veces hacer este circuito
abdominales sup e inf al gusto
miercoles
dominadas agarre supino
press pecho plano barra
peso muerto
3 reps x 8 veces el circuito
3 series de elevaciones de gemelos al fallo
viernes
remo horizontal
frontal con rotacion de muñéca
zancadas con lastre
5 rep y 5 veces este circuito
abdominales inferiores y sup al gusto
pues yo veo la rutina floja no se ustedes que dicen de esta?
dice que hay que hacer todo a manera de circuito osea reducir el tiempo de pasar de maquina a otra lo menos posible y descansar al final del circuito 1 a 2 minutos..
la rutina se divide asi
lunes
dominadas con lastre o polea al pecho
fondos en paralelas con lastre
sentadillas en maquina
5 rep y 5veces hacer este circuito
abdominales sup e inf al gusto
miercoles
dominadas agarre supino
press pecho plano barra
peso muerto
3 reps x 8 veces el circuito
3 series de elevaciones de gemelos al fallo
viernes
remo horizontal
frontal con rotacion de muñéca
zancadas con lastre
5 rep y 5 veces este circuito
abdominales inferiores y sup al gusto
pues yo veo la rutina floja no se ustedes que dicen de esta?
