Hola mi nombre es marcelo tengo 27 años mideo 1.83 peso 80.4 mi % de grasa es de 21.8 ase aprox 1mes y medio, al igual de tiempo estoy asisteindo a un gym 4 veces a la semana aprox ya que trabajo por un sistema de turno 4 dias trabajo y 4 dias descanzo.mi meta es sacar masa muscular.mi duda es seguir trabajando fuerte en pesas y tener una buena dieta que me ayude a bajar el % de grasa acompañado de cardio, pero ahi entro en duda para sacar masa musculra no hay que hacer mucho cardio? soy un persona no gruesa mi brazos miden 33cm pequeños mi pecho 102, despues del entreno tomo nitro tech. desde que me medi mi % el 4 de agosto estoy seguro que la eh bajado ahora me toca medirla
Actualemnte estoy un poco mas delgado de cara y mi peso es de 81.5
Estoy apurado escribiendo ya que me encuentro trabajando supuestamente ajjaja gracias
Actualemnte estoy un poco mas delgado de cara y mi peso es de 81.5
Estoy apurado escribiendo ya que me encuentro trabajando supuestamente ajjaja gracias
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