hola, soy nuevo por aqui y queria que me aconsejaseis sobre la dieta que hago, mido 1,74 y peso 67 kilos.
desayuno: bol de leche con colacao y con cereales special k y un zumo de naranja recien exprimido
media mañana: una pieza de fruta
comida: carne, pescado, legumbres... un yogurt natural y una pieza de fruta
media tarde: una pieza de fruta
cena: leche con colacao sola o con cereales y una pieza de fruta
tambien hago 3 dias a la semana cardio 30 minutos corriendo y otros 3 dias hago musculacion, alterno un dia de cardio y otro de musculacion.
¿creeis que esta bien?, ¿deberia cambiar algo?
muchas gracias, un saludo.
desayuno: bol de leche con colacao y con cereales special k y un zumo de naranja recien exprimido
media mañana: una pieza de fruta
comida: carne, pescado, legumbres... un yogurt natural y una pieza de fruta
media tarde: una pieza de fruta
cena: leche con colacao sola o con cereales y una pieza de fruta
tambien hago 3 dias a la semana cardio 30 minutos corriendo y otros 3 dias hago musculacion, alterno un dia de cardio y otro de musculacion.
¿creeis que esta bien?, ¿deberia cambiar algo?
muchas gracias, un saludo.
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