evan anwar1
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bno tengo una gran duda
lo q pasa es q kiero definir ( no he ganado volumen x q no es mi meta) lo q kiero es definir sin enflakarme mido 1.76 y peso 70 kg pero no kiero perder mi compleccion soy de huesos anchos y la verdad estoy muy agusto con mi compleccion y no kiero que adelgaze ( no kiero lucir como el tipico flaco marcado soy delgado pero fornido)
el instructor del gym me propuso hacer una rutina de volumen ( 12 repes ) con todo el peso que pueda con una dieta de 2500 kalorias y haciendo mucho cardio ( masomenos 30 -40 minutos diarios) me dijo que quizas con esto aumente un poko mi masa y la verdad no me importa aumentarlaun poko siempre y cuando defina mas de lo que aumente
mis dudas son de verdad esto es util?? y tardare mas tiempo en llegar a mi meta??? mi meta no es llegar a un peso determinado sino mas bien verme solo 1 poko mas grande y marcado
q opinan???
dice que masomenos tardare 5 o 6 meses en lograr verme como kiero es cierto o tardare mas o quizas menos????
lo q pasa es q kiero definir ( no he ganado volumen x q no es mi meta) lo q kiero es definir sin enflakarme mido 1.76 y peso 70 kg pero no kiero perder mi compleccion soy de huesos anchos y la verdad estoy muy agusto con mi compleccion y no kiero que adelgaze ( no kiero lucir como el tipico flaco marcado soy delgado pero fornido)
el instructor del gym me propuso hacer una rutina de volumen ( 12 repes ) con todo el peso que pueda con una dieta de 2500 kalorias y haciendo mucho cardio ( masomenos 30 -40 minutos diarios) me dijo que quizas con esto aumente un poko mi masa y la verdad no me importa aumentarlaun poko siempre y cuando defina mas de lo que aumente
mis dudas son de verdad esto es util?? y tardare mas tiempo en llegar a mi meta??? mi meta no es llegar a un peso determinado sino mas bien verme solo 1 poko mas grande y marcado
q opinan???
dice que masomenos tardare 5 o 6 meses en lograr verme como kiero es cierto o tardare mas o quizas menos????