ayuda como saber si mi musculo esta quemado por favor respondan

[Angelitox20]

bueno mi duda es por que me dijieron q si alzo vastante peso me puedo quemar tengo 16 años hoy alze 30 kilos en biceps y pues me dijieron eso tengo 6 meses en el gym y pues yo dejo descansar mis musculos 3 dias esta es mi serie a parte de eso siempre me llevo mi suplemento a el gym al terminar lo tomo esta es mi rutina:

lunes: pecho y triceps
martes: espalda y biceps
miercoles: hombro y trapecio
jueves: pierna y pantorrilla
viernes biceps y triceps

esta bn esta rutina ? y otra cosa creen q si descanso una semana completa sea bueno ? porfavorrr respondannnnn

 

[Tony Stark1]

Para saberlo debes coger un mechero y arrimar la llama al músculo si prende es mala señal.

Espera eso era para verificar si una cazadora es de cuero o imitación.

Supongo que te refieres a sobre-entrenar, si respetas los días de entreno y los de descanso unido a una buena dieta no debes tener ningún problema, el músculo no desaparece por levantar mucho peso, otra cosa es, que estés levantando más de lo que realmente puedes y no solo no vas a conseguir aumentar si no que corres el riesgo de lesionarte.

La rutina la veo un poco caótica, pásate por la sección de rutinas de entrenamiento y escoge una que se adecue a tus preferencias, idem para una dieta en la sección de dietas. Si en vez de reiterar sobre tu pregunta vas y realmente lo lees te hago la ola.

 

[Atletic0]

Yagami que disparates estas diciendo, para saber si esta quemado el musculo solo hay que olfatearlo un poco

 

[Van_Hohenheim]

Yagami que disparates estas diciendo, para saber si esta quemado el musculo solo hay que olfatearlo un poco

ahh... k risa xDDDD


3 días de descanso esta bien, aunque dependiendo de la forma en que ejercites puede tardar mas en regenerarse el musculo.

 

[slayer_fan]

Ya no entrenes.. puedes provocar un incendio..

 

[Fontaine]

Yo no se si estara quemado o quemandose... pero de todas formas, por si las moscas, llama a los bomberos.