Buenas noches foro!
Voy a hablaros un poco de mi. Durante muchos años hice mucho deporte pero los últimos 5 lo he abandonado mucho y mi estado físico y salud ha empeorado. He engordado casi 20 kilos, he perdido mucha fuerza y para colmo, me han detectado hipotiriodismo que aún no está controlado. Y mi motivación, en este tiempo, ha empeorado tanto como mi forma.
La periostitis de mi época corriendo la noto a diario en cuanto se me cargan las piernas. Hago deporte pero ya muy suave (2-3 horas de bici, lo mismo caminando). A pesar de mi forma, puedo nadar 3000 metros, aunque luego necesite una buena siesta.
No tengo fuerza pero sigo teniendo bastante resistencia, al menos a niveles no muy altos.
He decidido que ya basta, no puedo ir a cualquier sitio caminando y que luego me duelan las piernas o aguantar los dolores de espalda continuamente ni invertir en ropa cada vez más grande. Acabo de cumplir 32 años y sé que esto cada vez va a ir peor.
Además, en pocas semanas voy a tener que ser capaz de aguantar más de 30 kilos en la espalda (poco tiempo, pero al menos ser capaz de levantarlos estando de rodillas). He cargado mochilas de unos 20 kg durante poco tiempo en otras ocasiones y luego acabo con la espalda destrozada. Mi fisio se hacía de oro pero ya he decidio hasta ahorrar en eso.
Las dos próximas semanas voy a tener muuuucho tiempo libre para dedicarme 100% a mi. Cuando pase, tendré menos tiempo, pero me gustaría haber arrancado para entonces y aunque creo que se tarda en coger un hábito, espero poder continuar cualquier entrenamiento de menos tiempo.
Me he registrado para pediros ayuda. No he venido a por resultados milagrosos pero necesito que me aconsejéis sobre planes de entrenamiento muy intensos para este tiempo. Igual que tengo tiempo para entrenar, también lo tengo para pegarme las recuperaciones necesarias y cuidar mi alimentación.
Intenté hacer Insanity pero los ejercicios requieren muchos saltos y tengo vecinos.
No tengo piscina disponible, me acabande robar la bici y no creo que pueda apuntarme a un gimnasio durante dos semanas antes de mudarme. Además, os recuerdo que tengo periostitis y sobrepeso. Me gustan las patatas fritas, los donuts y las pizzas del mercadona, pero prometo decirles adios.
Sé que soy difícil. Cualquier ayuda será muy valorada.
Voy a hablaros un poco de mi. Durante muchos años hice mucho deporte pero los últimos 5 lo he abandonado mucho y mi estado físico y salud ha empeorado. He engordado casi 20 kilos, he perdido mucha fuerza y para colmo, me han detectado hipotiriodismo que aún no está controlado. Y mi motivación, en este tiempo, ha empeorado tanto como mi forma.
La periostitis de mi época corriendo la noto a diario en cuanto se me cargan las piernas. Hago deporte pero ya muy suave (2-3 horas de bici, lo mismo caminando). A pesar de mi forma, puedo nadar 3000 metros, aunque luego necesite una buena siesta.
No tengo fuerza pero sigo teniendo bastante resistencia, al menos a niveles no muy altos.
He decidido que ya basta, no puedo ir a cualquier sitio caminando y que luego me duelan las piernas o aguantar los dolores de espalda continuamente ni invertir en ropa cada vez más grande. Acabo de cumplir 32 años y sé que esto cada vez va a ir peor.
Además, en pocas semanas voy a tener que ser capaz de aguantar más de 30 kilos en la espalda (poco tiempo, pero al menos ser capaz de levantarlos estando de rodillas). He cargado mochilas de unos 20 kg durante poco tiempo en otras ocasiones y luego acabo con la espalda destrozada. Mi fisio se hacía de oro pero ya he decidio hasta ahorrar en eso.
Las dos próximas semanas voy a tener muuuucho tiempo libre para dedicarme 100% a mi. Cuando pase, tendré menos tiempo, pero me gustaría haber arrancado para entonces y aunque creo que se tarda en coger un hábito, espero poder continuar cualquier entrenamiento de menos tiempo.
Me he registrado para pediros ayuda. No he venido a por resultados milagrosos pero necesito que me aconsejéis sobre planes de entrenamiento muy intensos para este tiempo. Igual que tengo tiempo para entrenar, también lo tengo para pegarme las recuperaciones necesarias y cuidar mi alimentación.
Intenté hacer Insanity pero los ejercicios requieren muchos saltos y tengo vecinos.
No tengo piscina disponible, me acabande robar la bici y no creo que pueda apuntarme a un gimnasio durante dos semanas antes de mudarme. Además, os recuerdo que tengo periostitis y sobrepeso. Me gustan las patatas fritas, los donuts y las pizzas del mercadona, pero prometo decirles adios.
Sé que soy difícil. Cualquier ayuda será muy valorada.
