Fercobe
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Ayuda Cardio sin "piernas"
Hola amantes del fitness, ante todo, felicitaros por este foro, del cual llevo leyendo articulos y consejos desde enero de este año y por fin me decidido a registrarme para disfrutar de vuestra ayuda como especialistas que sois. En segundo lugar, decir k ya e usado el buscador XD y no me a servido de mucho para resolver mi duda, por eso creo tema ( y me registro ) y sin mas encrucijadas voy al grano.
Ultimamente lelvo mi rutina de pesas, tan bien como al principio, respetando mis descansos mis dias de entreno mis pesos etc, pero al iwal k ultimamente estoy ganando volumen en estos 6 meses k llevo entrenando con los hierros k tanto amo ya XD, tambien tengo k lamentarme de la pekeña subida de peso que he echo ( aparte de subir de musculo magro tambien grasita ) el caso esque abre subido unos 2 kilos o alomejor me paso 3 pueblos xk alomejor es menos kizas entre 1 y 1.5 y me a salido un poco de barriguita tipo cervecera y me gustaria quitarmela sin dejar de entrenar mi rutina de volumen, para eso llevo 2 semanas corriendo 3 dias a la semana y decir que he leido que corriendo perdere volumen y ademas correr asi por correr que quereis que os diga me aburre, no suficiente eso hoy mismo cuando estaba corriendo me a venido un dolor en el talon muy fuerte y he tenido que regresar a casa andando y cojeando, este dolor ya le tenia meses atras cuando hacia E.Fisica en el instituto, pero hoy a sido mas fuerte que nunca, el caso que ido al medico y tengo tendiditis, que sorpresa, osea que el cardio tipo correr me lo tengo k olvidar, por eso queria pediros consejo de que tipo de cardio puedo hacer sin necesidad de desplazarme por decirlo asi, he oido que tipo soltar puñetazos al aire y hacer sobras o algo de eso, la verdad k no tengo ni idea de como hacer eso de las sobras ni nada pero la verdad k no lo veo mal ya que si quema calorias y es efectivo queria que me digierais como hacerlo, y que si haciendo ese tipo de cardio ( puños al aire y sobras ) que si perdere mi barriguilla y no perdere el volumen que tengo ganado en estos 6 meses ( obvio que no se perdera todo el volumen de 6 meses pero intento perder lo minimo posible de musculo y lo maximo posible de grasa me refiero) y mas porque yo les digo k soy de cuerpo atletico vamos, k en mi vida he estado gordo, pero ahora en vacaciones de tanto Pc y moverme menos pues he subido kizas lo dicho 1.5 kg de barrigita y keria kitarmela con el mejor cardio posible y sin perder un volumen ( ya que estoy modo serio con los abs, y ago abs 4 dias a la semana y si ago fuerza se me notan perfectamente los 2 de arriba y un pelin los 2 del medio pero de los 2 de abajo no veo ni rastro y ay mucha mas grasa k en la parte superior ( no ay) y en la del medio ( hay un pco) pero en la que mas grasa tengo es en la parte inferior justo por el ombligo. DEspues de este interminable tochazo que se que me pasado, espero vuestra ayuda, y cualquier respuesta sera de agradecer, muchisimas gracias de antemano amigos
VIVA ESPAÑA
Hola amantes del fitness, ante todo, felicitaros por este foro, del cual llevo leyendo articulos y consejos desde enero de este año y por fin me decidido a registrarme para disfrutar de vuestra ayuda como especialistas que sois. En segundo lugar, decir k ya e usado el buscador XD y no me a servido de mucho para resolver mi duda, por eso creo tema ( y me registro ) y sin mas encrucijadas voy al grano.
Ultimamente lelvo mi rutina de pesas, tan bien como al principio, respetando mis descansos mis dias de entreno mis pesos etc, pero al iwal k ultimamente estoy ganando volumen en estos 6 meses k llevo entrenando con los hierros k tanto amo ya XD, tambien tengo k lamentarme de la pekeña subida de peso que he echo ( aparte de subir de musculo magro tambien grasita ) el caso esque abre subido unos 2 kilos o alomejor me paso 3 pueblos xk alomejor es menos kizas entre 1 y 1.5 y me a salido un poco de barriguita tipo cervecera y me gustaria quitarmela sin dejar de entrenar mi rutina de volumen, para eso llevo 2 semanas corriendo 3 dias a la semana y decir que he leido que corriendo perdere volumen y ademas correr asi por correr que quereis que os diga me aburre, no suficiente eso hoy mismo cuando estaba corriendo me a venido un dolor en el talon muy fuerte y he tenido que regresar a casa andando y cojeando, este dolor ya le tenia meses atras cuando hacia E.Fisica en el instituto, pero hoy a sido mas fuerte que nunca, el caso que ido al medico y tengo tendiditis, que sorpresa, osea que el cardio tipo correr me lo tengo k olvidar, por eso queria pediros consejo de que tipo de cardio puedo hacer sin necesidad de desplazarme por decirlo asi, he oido que tipo soltar puñetazos al aire y hacer sobras o algo de eso, la verdad k no tengo ni idea de como hacer eso de las sobras ni nada pero la verdad k no lo veo mal ya que si quema calorias y es efectivo queria que me digierais como hacerlo, y que si haciendo ese tipo de cardio ( puños al aire y sobras ) que si perdere mi barriguilla y no perdere el volumen que tengo ganado en estos 6 meses ( obvio que no se perdera todo el volumen de 6 meses pero intento perder lo minimo posible de musculo y lo maximo posible de grasa me refiero) y mas porque yo les digo k soy de cuerpo atletico vamos, k en mi vida he estado gordo, pero ahora en vacaciones de tanto Pc y moverme menos pues he subido kizas lo dicho 1.5 kg de barrigita y keria kitarmela con el mejor cardio posible y sin perder un volumen ( ya que estoy modo serio con los abs, y ago abs 4 dias a la semana y si ago fuerza se me notan perfectamente los 2 de arriba y un pelin los 2 del medio pero de los 2 de abajo no veo ni rastro y ay mucha mas grasa k en la parte superior ( no ay) y en la del medio ( hay un pco) pero en la que mas grasa tengo es en la parte inferior justo por el ombligo. DEspues de este interminable tochazo que se que me pasado, espero vuestra ayuda, y cualquier respuesta sera de agradecer, muchisimas gracias de antemano amigos
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