Ayuda aumentar masa muscular

[anndrees]

Hola.. tengo 20 años mido 1.70 y peso unos 70 o 75 kg. E
stoy haciendo MMA y hace 2 semana empeze en el gym y estoy terminando mi rutina de adaptacion.
Y mi pregunta seria que necesito tomar para aumentar la masa muscular en 3 o 4 meses estar bien grosso y que sea afectivo?¿.

 

[exkull]

Entrenar,Paciencia, comer bien y descansar. Ningun suplemento es milagroso...

Ademas, con tan poco tiempo en el gimnasio, deja los suplementos para despues, los primeros meses es cuando mejor se notan los progresos.

 

[Adrian_Tepes]

Y mi pregunta seria que necesito tomar para aumentar la masa muscular en 3 o 4 meses estar bien grosso y que sea afectivo?¿.

.... Lo necesario, mas paciencia, en 3 o 4 meses no te vas a poner enorme, te tomes lo que te tomes.

 

[ericsson1]

si tomas algo pues algun gainer mas creatina no va mal.