Hola. No se si sera este el sitio adecuado para mi pregunta.
Si es asi pido perdon y que los moderadores lo muevan a su sitio correspondiente.
Bueno ahi va mi pregunta.
tengo 27 años y mido 1,92, la verdad que no tengo mucha barriga, pero quiero bajarla algo) tenerla algo plana y marcar algo los abdominales.
Ahora mismo, desde ace cosa de un mes aprox, ago 30 min de bici y 30 corriendo en cinta o por la calle, luego ago unas series de abdominales, igual en total 200-300 por dia, y algun dia que otro brazo, triceps,pecho.
En cuanto a la comida que sigo es la siguiente, por donde estoy aora no puedo cocinar lo que deseo.
Habitualmente como:
desayuno- una taza de leche con cola-cao 1 azucarillo y 10 galletas.
a medio dia- una manzana o un platano.
comida- una ensalada con atun, lechuga, tomate, maiz y una pieza de fruta
despues de comer me suelo tomar un colacao o u n capuchinno con 1 azucarillo, eso es bueno???
cena- lo mismo una ensalada con atun, lechuga, tomate y maiz.
A eso hayu que añadirle q bebo mucha agua, antes de ir a comer igual bebo 2 - 3 litro de agua, y por la tarde 1 aprox
Eso es lo que suelo acer, la verdad que paso algo de hambre, pero no me importa si con eso que ago voy a lograr bajar algo la barriga y poder marcar los abdominales.
Espero que me echeis una mano a decirme lo correcto para poder conseguir mi proposito.
Gracias de antemano.
Si es asi pido perdon y que los moderadores lo muevan a su sitio correspondiente.
Bueno ahi va mi pregunta.
tengo 27 años y mido 1,92, la verdad que no tengo mucha barriga, pero quiero bajarla algo) tenerla algo plana y marcar algo los abdominales.
Ahora mismo, desde ace cosa de un mes aprox, ago 30 min de bici y 30 corriendo en cinta o por la calle, luego ago unas series de abdominales, igual en total 200-300 por dia, y algun dia que otro brazo, triceps,pecho.
En cuanto a la comida que sigo es la siguiente, por donde estoy aora no puedo cocinar lo que deseo.
Habitualmente como:
desayuno- una taza de leche con cola-cao 1 azucarillo y 10 galletas.
a medio dia- una manzana o un platano.
comida- una ensalada con atun, lechuga, tomate, maiz y una pieza de fruta
despues de comer me suelo tomar un colacao o u n capuchinno con 1 azucarillo, eso es bueno???
cena- lo mismo una ensalada con atun, lechuga, tomate y maiz.
A eso hayu que añadirle q bebo mucha agua, antes de ir a comer igual bebo 2 - 3 litro de agua, y por la tarde 1 aprox
Eso es lo que suelo acer, la verdad que paso algo de hambre, pero no me importa si con eso que ago voy a lograr bajar algo la barriga y poder marcar los abdominales.
Espero que me echeis una mano a decirme lo correcto para poder conseguir mi proposito.
Gracias de antemano.
Última edición: