Ayuda alimenticia puntual

Ibon69

Ibon69

New member
Dos dudas:
1) Hacer crepes con leche semi, harina de avena, clara, biene bien?
2) QUe merendar 1h antes de hacer pesas y / o cardio? y despues? (serian las 7-8 la hora que acabaria)
3) que merendar cuando no tengo dia de ejercicio?

PD: ya es bueno hacer, por ejemplo, un dia pesas otro aerobico??
gracias de antemano, enserio, me biene de perfect esta informacion
_diablo_
 
Del apartado 1) y 3) no sabría aconsejarte. Pero del 2) tengo entendido que va muy bien tomarte un plátano justamente después de entrenar ya que aporta mucha proteína.

Saludos! ;)
 
el apartado 1, esta bien los creeps eso los ago yo tambien y son buenos es como comer todo el desayuno en una sola torta o las que comas vallas eejjj
y el apartado 3, yo suelo merendar pollo,atun claras, cosas que no lleven carbos o muy pocos,
respecto a las pesas y el aerobico lo beo bien, el aerobico azlo 40min moderado
 
marcgym dijo:
Del apartado 1) y 3) no sabría aconsejarte. Pero del 2) tengo entendido que va muy bien tomarte un plátano justamente después de entrenar ya que aporta mucha proteína.

Saludos! ;)
Click to expand...
Xfavor, que el platano tiene mucha proteinaa? lo unico importante que tiene es Potasio, la elasticidad del musculo....
 
wenas ... yo lei q el platano viene muy bien despues de entrenar porq son ch de asimilacion rapida, al igual q la miel y con respecto al 3) :come proteina y pocos ch :)

Dias de entrenamiento: carbohidratos altos, proteína alta, grasas bajas.
Dias de descanso: carbohidratos bajos, proteína alta, grasa alta.
Si no me equivoco es asi. Saludos
 
marcgym dijo:
Del apartado 1) y 3) no sabría aconsejarte. Pero del 2) tengo entendido que va muy bien tomarte un plátano justamente después de entrenar ya que aporta mucha proteína.

Saludos! ;)
Click to expand...

Potasio e hidratos, el platano no tiene apenas proteina
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba