Ayuda Abdominales

[ChooBWS]

Ejercicios de hacer abdominales me se hacer como 2 haha
pero voy muy bien me pueden decir cuales otro hay y cuantas diarias se tienen que hacer

 

[Plus Ultra]

Abdominales 2 o 3 veces por semana,alrededor de unos 3 o 4 ejercicios durante esa sesion...
Te digo un par
Tabla inclinada,tabla inclinada 45º,crnchs,twist sovietico,tijeras verticales/horizontales,concentrado oblicuo,Escuadras...

 

[Marston]

Una duda que tengo.

Para hacer abdominales con peso cual es la técnica idonea?

Me dijeron que tenia que poner un disco en el pecho con los brazos juntos...

 

[Javirex]

Una duda que tengo.

Para hacer abdominales con peso cual es la técnica idonea?

Me dijeron que tenia que poner un disco en el pecho con los brazos juntos...

Puede ser una opción.
Otra son los crunchs en polea.

 

[ChooBWS]

Muchas gracias Ruano