Ayuda a Ganar Masa, Suplementos.

[sebaalexander]

Hola, Estoy un poco confundido y debido a esto recurro a uds...
Hace 3 meses que voi a GYM, y ahora me quiero dedicar a ganar masa muscular enserio.

Mi duda es Comprar un Ganador de Peso, o Tomar Proteinas.
o Puedo complementar las 2 ? .. es decir Tomar el ganador despues de el entrenamiento y las proteinas al levantar por ejemplo, necesito ayuda estoy muy confundido con el tema.

mi imc es de 22.1, y mi grasa es del 10% .

Saludos.

 

[alejandrolo1]

alluda amigos!! todos !!



bn amigos he de tener unas dudas que sutedes podrian resolver miren
yo tengo 15 años tengo haciendo ejercisio en casa como 2 años y tengo como 2 meses iendo ha un gym y pos la verdad no miro muy buenos resultado
mi estatura es de unos 1.79 a 1.82 peso alrededor de 78 a 80 kilos
he visto que es un suero de leche llamado whey protein es bueno pero quiero que me lo alcaren ustedes que ya lo han tomado o que han visto resultados si unos de sus amigos lo ha tomado y tambien quicera decirles k como se toma esto ?? cada cuando ??? y si devo de dejar de tomar este producto ??'
y si es asi cuanto tiempo ???? y si no pasara nada si lo dejo de tomar por un buen tiempo ????????

bueno espero su alluda y grax _lengua_