avena

[moski]

hola a ver si me podeis resolver esta pregunta ¿cuanto se debe de tomar avena al dia?

 

[MarceFX]

Hola,
Esa pregunta no es tan fácil de resolver. La avena es muy buena, pero depende de lo que ncesites, lo que busques, tu cuerpo, etc.

Te aconsejo que uses el buscador, que ese tema está mu pero que muy tratado en el foro y hay muchos hilos donde seguro que encuentras la respuesta, además de ayudarte a elaborar un plan de comidas adecuado.

Saludos

 

[Fecks77]

Entre 50 y 100 gramos tomo a diario, preferiblemente en el desayuno. Pero claro, todo depende de las necesidades de cada uno, objetivos, etc... Yo por ejemplo lo hago así porque entreno por la mañana, me deja muy saciado, mezclado con leche desnatada y miel, más canela o algo de cacao desgrasado, y aporta muchísima energía.

 

[xaxier]

yo como solo en la mañana; corro en ayunas y llego y me como algo asi como 1 taza de avena mezclada con huevos revueltos, jajaja no se rian, es bastante rico por lo demas.