avena

[The_Undertaker]

Wena queria preguntar cuanta cantida le exais de avena al batido,, he ledio unos 150g, vale no tengo peso, cuanta cantida es eso?????? lo tomais antes o despues de entrenar con el batido de proteinas?????, yo la compro en el mercadona la avena, la marca es dicke's, sirven esa????? muchas gracia peña

 

[thailer-durden]

Ahi Mil Post Sobre Sto
Echale Un Baso Lleno

 

[The_Undertaker]

Como haceis para que no quede brumo de la avena y no salga tan espeso?? porque para mi gusto es asqueroso, lo he intendado tomar y me es imposible, tanto brumillos no lo soporto, teneis alguna tecnica????? ayudarme please,
Salu2

 

[sitos]

A mi tambien se me hace asqueroso tomarmelo. Voy a ver si comprando las Proteinas de ON de sabor a Galleta y crema, sale mas bueno, a ver que me dicen.


Sobre lo del peso de la avena, si tu compras la avena dicker`s la caja es de 500gr. Lo que puedes hacer es separar la caja en 5 vasos iguales y cada uno de ellos son 100gr. Asi que guardas el vaso y ya sabes lo que son los 100gr.


Mis batidos son de. 350ml de Leche desnatada, 100gr de Avena, 40gr de Proteinas y 1 yogur desnatado (lo echaba para ver si agradaba un poco el sabor pero hace poquito). Y sale con muy mal sabor.

 

[sitos]

Ahi Mil Post Sobre Sto
Echale Un Baso Lleno

Thailer tu te estabas sacando el carnet del camion no? Como vas con el?

 

[XacTiu]

Buenas, pues yo lo que uso es el cacito de las protes ON. Cojo y hecho 5 cacitos colmados ya que creo que la avena pesa menos que las proteinas, asi que con eso calculo q seran unos 140/150gr...

Pero tp hay q ser muy exactos. Yo mis batidos cuando los bato acaban teniendo un volumen de unos 550 a 700ml dependiendo si hecho un platano o no. Si lo ves muy espeso añadele agua pero la avena es asi de puñetera, como tiene tanta fibra es dificil que quede sin grumos. Creo q venden harina de avena pero esa ya esta refinada asi que engordara mas... (mas facilidad de ganar grasa...)

 

[The_Undertaker]

joder y no hay ninguna forma de triturarla???? eske con brumillos como que no, y si la cuelo despues??? perderia calidad??? quiero tomarla pero no me entra con brumillos, aver si puedo tomarla de otra manera. Gracias

 

[Sorgi]

Si te sirve yo compro copos de avena blanda, los paso por la picadora y luego me preparo un batido con yogur desnatado, un poco de leche, la avena previamente triturada, dos cucharadas de miel y 40 gramos de proteina en polvo (sabor a chocolate). Lo meto todo al microondas dos minutos de forma que la avena se reblandece y se hincha y queda como una papilla espesa. Es super rica y entra muy muy bien. Salu2 _barbacoa_