Avena

[Unacpapa]

Bueno una pregunta porque la gente come avena? porque hay algo que creo que se llama diet radissan que contiene como 40 de fibra cada 100g

Y aprovecho para preguntar sobre la sardina,dicen que es malo para la gota...

 

[gianmrster]

bueno la gente come avena xq es una excelente fuente de carbos complejos, combina muy bien con muchos alimentos, te mantiene saciado por buen tiempo y ademas es fuente de proteina, respecto a lo de diet radissan no tengo ni idea que es XD .

Pues respecto a la sardina yo como bastante , buena fuente de proteina y es barata aunq es un pescado con ciertos niveles de grasa ... pero como estoy en volumen entonces no le doy mucha importancia a eso por ahora

saludos !

 

[chedu]

Yo no entiendo ninguna de las 2 preguntas, ni sé qué hace este hilo en Suplementos.

LAs sardinas son una excelente fuente de proteína y ácidos grasos, aparte de producto barato como pocos.

Ya que estamos, qué narices es el diet radissan?

 

[Unacpapa]

Esta en suplementos porque la diet radissar es un suplemento segun el envase
Lo de la sardina es porque me dijeron que es malo para las arterias o algo asi...

y la diet raidissar
es salvado natural de trigo 100porciento
Cada 100 gramos(el producto lo venden en el mecadona y trae 200gramos)
Valor energetico:182Kcal
Proteinas:14.52
Hidratos de carbonos:61.20g
de los cuales
-Azúcares:0.78g
Grasa:4.28g
de la cual:
-Ac. G. SATURADAS:0.86g
Fibra total:39.80g
Sodio:0.02g

Pone que tomar dos o tres cucharadas diaria...

 

[gianmrster]

Pues nunca he oido que es malo para las arterias... yo te diria q la comas nomas aunq trata de ir variando con atun y pollo.
Lo del diet radissan nunca lo vi pero por lo visto sus nutrientes son parecidos a la avena xq esta tiene 14 gr de proteinas y 68gr de carbos x cada 100 gramos asi q no hay casi diferencia...

 

[Unacpapa]

es cierto que no hay casi diferencia pero ue me dices de la fibra?
por cierto cuanto os cuesta una lata de sardinas a mi 110g sin escurrir 48cent y 43 si es de girasol

 

[gianmrster]

pues en relacion a la fibra la bolsa q tengo q avena integral posee 3 gr de fibra dietetica... pero eso no debería importar mucho si consumes la cantidad de vegetales suficientes

 

[chedu]

A ver si lo que quieres es un aporte extra de fibra a tu dieta, estupendo.

Mejor consumir cereales completos, que procesados o sólo una de sus partes (cáscara).

El pescado azul te lo recomendarán precisamente para todo lo contrario: aporte en Omega 3, para bajar el colesterol, hipertensión, etc.

Las conservas ya son otra historia.