HOLA,TENGO 4 MESES EN EL GYM,EMPECE CON 77 KILOS PERO ME DIJERON QUE MI NIVEL DE GRASA ERA ALTO 22 x ciento,hoy peso 69 kilos y la grasa es de13.6,el problema es que ya estoy varias semanas con ese peso y no subo por mas que semanal me cambian de dietas e inclusive estoy tomando proteina 2 veces al dia y me mato en el gym,no se que puedo hacer,tengo 35 años y voy 5 veces a la semana,gracias.
Aumento de peso
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The doctor46
tribù dei chihuahua
sabes las kcal. que estás consumiendo al día?....y las que necesitas para dicho objetivo(volumen)?
