buenas ! yo tengo una duda, tengo un amigo que apenas va a comenzar a hacer pesas, el juega futbol pero le dijo su entrenador que necesitaba aumentar de masa , (musculo) y peso para que pueda estar en una 3ra divicion, la cosa es que yo no se que recomendarle, que me recomendarian que tomara en cuanto a suplementos, ? necesita subir rapido !
gracias por sus conejos!
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