zzzdiegozzz
New member
hola gente como van ?, espero que bien
bueno ps les comento que ahora estoy en definicion estoy en un 15 -16% baje 15 kilos, peso 84kg llevo casi dos meses tomando dos termogenicos(stacker3 e hydroxycut advanced) tomo una y dos pastillas diarias respectivamente, el problema es que ya no bajo de peso ,baje 9 kilos con dieta y cardio y 6 con los termogenicos, nose que hacer para terminar de bajar esa pansilla que me sobra.... o subirle una o dos pastillas mas o descansar un mes de los termogenicos y el otro volver a tomar(teniendo en cuenta que ahora ya no siento los efectos secundarios, antes sentia mas palpitaciones y con muuucha mas energia, pero mi cuerpo se acostumbro rapido a los termogenicos :/)
gracias de anticipado por las respuestas
ah ,me olvidaba mi dieta es la siguiente:
desayuno : dos panes integrales con avena o jugo + 150g de anchovetas+leche
almuerzo: lo que cocinen en mi casa (muy pocos carbohidratos y 100g de carne )
despues de entrenar 150 g de anchovetas con una fruta que no contenga mucha azucar + (despues de media o una hora) 50g de mani ( cacaguates) o en la noche una cuchara de sacha inchi
cena(mucha ensalada con 100g de carne) y aveces otra fruta
antes de dormir 1 :50 g de anchoveta
antes de dormir 2 :50g de anchoveta
contar ademas que hago cardio tres veces por semana por media hora, mi entreno es el siguiente
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, pero me salto el alactico XP esque me sobrecargaba mucho las piernas
gracias totales
bueno ps les comento que ahora estoy en definicion estoy en un 15 -16% baje 15 kilos, peso 84kg llevo casi dos meses tomando dos termogenicos(stacker3 e hydroxycut advanced) tomo una y dos pastillas diarias respectivamente, el problema es que ya no bajo de peso ,baje 9 kilos con dieta y cardio y 6 con los termogenicos, nose que hacer para terminar de bajar esa pansilla que me sobra.... o subirle una o dos pastillas mas o descansar un mes de los termogenicos y el otro volver a tomar(teniendo en cuenta que ahora ya no siento los efectos secundarios, antes sentia mas palpitaciones y con muuucha mas energia, pero mi cuerpo se acostumbro rapido a los termogenicos :/)
gracias de anticipado por las respuestas
ah ,me olvidaba mi dieta es la siguiente:
desayuno : dos panes integrales con avena o jugo + 150g de anchovetas+leche
almuerzo: lo que cocinen en mi casa (muy pocos carbohidratos y 100g de carne )
despues de entrenar 150 g de anchovetas con una fruta que no contenga mucha azucar + (despues de media o una hora) 50g de mani ( cacaguates) o en la noche una cuchara de sacha inchi
cena(mucha ensalada con 100g de carne) y aveces otra fruta
antes de dormir 1 :50 g de anchoveta
antes de dormir 2 :50g de anchoveta
contar ademas que hago cardio tres veces por semana por media hora, mi entreno es el siguiente
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, pero me salto el alactico XP esque me sobrecargaba mucho las piernas
gracias totales