Aumentar musculatura en los brazos

[vicentg]

Saludos compañero, soy nuevo en este foro, me gustaria que me ayudarais vosotros que sois los especialistas. Me gustaria augmentar de tamaño los musculos de mis brazos haciendo un pequeño esfuerzo todos todos los dias. Pero claro, no tengo ni idea si esto va a hacer efecto. Ya digo son suposiciones mias, yo lo propongo y vosotros me coregis lo que este mal. Tengo 17 años

Tengo pesas de esas pequeñitas ( para un brazo ) de 1,5 2 y 2,5 Kg. Dos de cada.

Suponemos:
Dia 1, 2, 3, 4, 5: 7 series de 8 repeticiones con pesa de 1,5
Dia 6, 7, 8, 9: 10 series de 8 repeticiones con pesa de 1,5
y así iria subieno.

Serviria de algo hacer series de repeticiones todos los dias? en que cantidad?
y, es mejor hacer las repeticiones a la vez, con una pesa en cada mano, o por separado?


Muchisimas gracias compañeros!!!

 

[Plus Ultra]

Con ese kilaje,esa distribucion muscular,sin tener ni idea sin ofender de dieta y sin dejar descansar al musculo...lo veo imposible
Apuntate a un gimnasio si pueds mejor

 

[Gibsy lee]

Con ese kilaje,esa distribucion muscular,sin tener ni idea sin ofender de dieta y sin dejar descansar al musculo...lo veo imposible
Apuntate a un gimnasio si pueds mejor

sin dudas amigo apuntate a un gym

 

[vicentg]

El problema es que no tengo tiempo. Bueno, pues nada, muchas gracias de todos modos!!!

 

[kratos89]

sin duda amigo no tienes ni idea, tu mismo lo reconoces y el entrenamiento q planteas asi lo confirma.
ponte a leer post y muchos, hechos para gente q comienza en esto, te vendra muy bien.
un saludo

 

[vicentg]

Saludos compañeros, estoy de vuelta y espero no seros una molestia

Despues de el puro que me llevé, he intentado areglarlo un poco y he conseguido esto:

This URL has been removed!

Mi madre, que tiene afición me enseñó varios ejercicios lo que pasa es que no me se los nombres ni nada, llevo ya unas semanas con la maquina y estoy muy agusto, he puesto ya la segunda pieza como me indicó mi madre xD

La cosa es, soy estudiante de segundo de bachillerato y no tengo mucho tiempo, entonces, subo 4 - 5 veces por semana 30 - 45 min.

Creeis que me estoy pasando o que estoy haciendo muy poco?

Mi rutina consiste en, primero con los brazos laterales ( empujar hacia el medio ) hago 10 repeticiones, despues con la barra superior ( tirar hacia abajo ) hago 10 y 10 repeticiones, luego vuelvo a hacer 10 de las barras laterales y finalmente con las puernas ( vosottros me entendeis ) levanto las pesas 10 y 10 repeticiones. Voy cambiando de ejercicio así descansa el musculo y no lo fuerzo. Esta serie de ejercicios la repito 5 veces y cuando termino hago el ejercicio de los remos de 10 en 10 hasta llegar a 50...

Espero haberme explicado bien, si no es así decidmelo porfavor y intentaré explicarlo mejor. Corejid si veis algo que no está haciendo bien.

MUCHISIMAS GRACIAS!!!!