Aumentar fuerza y masa muscular en las piernas
- Iniciador del tema Bellaco4
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agomez
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El salir a correr no te va a dar masa ni fuerza em las piernas, al contrario, te va a dificultar la necessária recuperación del entrenamiento de pesas.
Hay 3 situaciones:
1) eres atleta de corrida pedestre, y el correr es el objetivo fundamental, entonces lo otro es um plano complementar para fortalecer piernas. No para hipertrofiar aunque eventualmente algo de hipertrofia sí se va a producir.
.
2) lo que te interessa es fuerza y desarrollo muscular, em esse caso no te conviene correr, simplemente haces la sentadilla y le agregas lo que quieras (complementos de piernas que entiendas necessários em tu caso más ejercicios de torso)
.
3) te gusta la fuerza pero tambien te gusta correr. Bueno ahí te repartes a gusto, pero no esperes el mismo resultado em fuerza y desarrollo que si te centrases exclusivamente em eso.
Hay 3 situaciones:
1) eres atleta de corrida pedestre, y el correr es el objetivo fundamental, entonces lo otro es um plano complementar para fortalecer piernas. No para hipertrofiar aunque eventualmente algo de hipertrofia sí se va a producir.
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2) lo que te interessa es fuerza y desarrollo muscular, em esse caso no te conviene correr, simplemente haces la sentadilla y le agregas lo que quieras (complementos de piernas que entiendas necessários em tu caso más ejercicios de torso)
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3) te gusta la fuerza pero tambien te gusta correr. Bueno ahí te repartes a gusto, pero no esperes el mismo resultado em fuerza y desarrollo que si te centrases exclusivamente em eso.