Asssuúcarrrrr

[RaFa PL]

Kisiera saber como afecta el azucar en una dieta rica en carbohidratos para ganar masa muscular. Es buena o Es mala ?
Si fuera mala, frutas ricas en azucar como el platano por ejemplo, convendria no tomarlos no ?

Graciassss.

 

[samrof]

Azucar

El azucar de mesa realmente no es muy aconsejable, ya que cuando tomas ese azucar tu organismo lo digiere casi al momento y si no lo quemas enseguida se acumula como tejido adiposo, pasa igual con las frutas con alto contenido en frutosa, por eso es recomendable tomar frutas pero que sean citricas o si tomas de las otras que sea por la mañana y si despues entrenas mejor. Eso es mas o menos lo que te puedo decir, un saludo.