kellian rosso
New member
Alo a todos, bueno quisiera que me aconsejaran sobre mi dieta y rutina...
mido 1.82 peso 85Kg y en circunferencia alrededor del ombligo es de 97cm... bueno la cuestion es que estoy siguiendo esta dieta puro arroz durante 5 dias en almuerzo y cena, en el desayuno pan integral 2 huevos y cafe, en la tarde cafe y pan integral... luego de los 5 dias de arroz son 4 dias de pollo a la plancha y despues de eso 2 a 3 dias de manzana... quiero saber si esta bien conbinada porque me parece un tanto extrema. bueno en ejercicios por flata de tiempo pa el gym me compre unas mancuernas con lo que hago ejercicio todos los dias a las 5am o 11.30pm trotar no me va mucho pero intento hacerlo, los dias domingos salgo en mi bicicleta y manejo 30km... recien estoy comenzando a hacer esto pero si pueden darme alternativas de ejercicios que se de mayor intensidad en un tiempo corto, ya que con mi tesis y demas cosas no tengo mucho tiempo... bueno gracias por darse el tiempo de leer todo esto. y agradesco los comentarios que dejen.
mido 1.82 peso 85Kg y en circunferencia alrededor del ombligo es de 97cm... bueno la cuestion es que estoy siguiendo esta dieta puro arroz durante 5 dias en almuerzo y cena, en el desayuno pan integral 2 huevos y cafe, en la tarde cafe y pan integral... luego de los 5 dias de arroz son 4 dias de pollo a la plancha y despues de eso 2 a 3 dias de manzana... quiero saber si esta bien conbinada porque me parece un tanto extrema. bueno en ejercicios por flata de tiempo pa el gym me compre unas mancuernas con lo que hago ejercicio todos los dias a las 5am o 11.30pm trotar no me va mucho pero intento hacerlo, los dias domingos salgo en mi bicicleta y manejo 30km... recien estoy comenzando a hacer esto pero si pueden darme alternativas de ejercicios que se de mayor intensidad en un tiempo corto, ya que con mi tesis y demas cosas no tengo mucho tiempo... bueno gracias por darse el tiempo de leer todo esto. y agradesco los comentarios que dejen.