armar ZMA

[GustavoSando]

Hola Gente como va ? les cuento llevo como 8 meses en el tema del fitness sigo siendo nuevo. pensaba comprar el zma pero cuando fui a una tienda x me ofrecieron armarlo por separado , y compre magnesio 250mg (de sundown maturals) y gluconato de zinc o,35g( de nutra pharm) , queria saber si estoy en lo correcto ? y forma de tomarlo (tengo entendido que es una antes de dormir ) eso saludos _cintura_

 

[Leonidas_Sparta]

Piensa una cosa, de la forma que tu lo estas haciendo todoa podrian tener sus propios suplementos mirando los ingredientes de otro. El caso esque si lo haces por separado corres el riesgo de excederte con las dosis o no tomar la cantidad que funcione, precisamente por eso muchos suplentos tienen ciertas medidas exaxtas de sus componentes. Y por otro lado el zma ayuda en varias facetas pero si lo tomas por la
Noche te ayudara en la recuperacion y mejorara el descanso y tu sueño REM, de esta forma cuando te levantes te sentiras mas recuperado. Un saludo