antes del gimnasioo..

[edumonster]

Bueno poes soie nueboo en ewstooo i espero que no se molesten si ago

algo malll xD!!

el caso es que cuando voee a la mitad de mi rutina diariaa me empieza a doler

la cabeza i me dijeron que tal vez sea por que me falta comeer mas

i pues no se que comer para ganar energias i que sea alto en proteinas

graciaas _cocinero_

 

[rigoku]

1 post... nuevo en el gym... nuevo aqui... no se... como que te falta saber que aqui es un foro para aprender no para contratar entrenadores personales.

 

[edumonster]

rigoku pues la verdad quiero APRENDER que debo comer antes de ir

al gym para tener mejor rendimientoo o eso no es aprendeer.....

mejor aprende a responder

 

[Nipoquito]

el problema puede deberse a muchos factores, desde la rutina, los pesos q usas, tu dieta, el descanso, te recomiendo que trates de encontrar un balance, dormir minimo 8 horas diarias, bien descansado, comer a lo mucho 30 min antes del ejercicio y esa comida como las anteriores al medio dia con alto contenido de carbohidratos y algunas azucares de rapida absorcion para antes de la rutina, despues de media tarde comida con los menos carbohidratos posibles, en todo caso si con una dieta mas o menos limpia y con descanso ademas de echarle el ojo a la rutina sigue tu malestar, debes ir a consultar a un medico puesto que generalmente cuando pasa el dolor de cabeza en el gym es por problemas de circulacion sanguinea, por experiencia si te da fuerte y continuo deja el ejercio un momento y ve a revisarte con un medico....


saludos...