Hola a todos en el foro, seguro aquí alguno puedo darme un respuesta a esta duda que tengo.
Resulta que anoche contanto mis macros y calorías llegue a consumir en total 2000 de ellas, por lo que según mis calculos estaría llegando al déficit calórico que necesito para disminuir mi porcentaje de grasa sin comprometer en lo posible a mis músculos pero resulta que en mi última comida, sabado a la noche, en vez darme un gusto pidiendo una hamburguesa por ej, me preparé un guiso de fideos con verduras y carne de cerdo. En la receta no utilicé aceite, fueron 80 gr de fideos spaghetti secos, 200 gr de cerdo, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 1 cucharada de azucar y 100 ml de pure de tomate.
Vengo en déficit hace 1 mes y medio aproximadamente y ya llegué a disminuir mi porcentaje de grasa de 22 a 18 % y adelgazar 3 kg. El viernes pesaba 69.3 y hoy despues de ir al baño y sin desayunar peso 71.3, 1 kg más. Puede ser que en realidad no estuve contando bien mi consumo ese día? O puede ser que al venir teniendo una dieta basada más en consumo de proteínas y grasas y no carbohidratos y al haber comido un ingesta elevada de ellos esa noche mi glucosa se elevó por los cielos produciendo este aumento?
Resulta que anoche contanto mis macros y calorías llegue a consumir en total 2000 de ellas, por lo que según mis calculos estaría llegando al déficit calórico que necesito para disminuir mi porcentaje de grasa sin comprometer en lo posible a mis músculos pero resulta que en mi última comida, sabado a la noche, en vez darme un gusto pidiendo una hamburguesa por ej, me preparé un guiso de fideos con verduras y carne de cerdo. En la receta no utilicé aceite, fueron 80 gr de fideos spaghetti secos, 200 gr de cerdo, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 1 cucharada de azucar y 100 ml de pure de tomate.
Vengo en déficit hace 1 mes y medio aproximadamente y ya llegué a disminuir mi porcentaje de grasa de 22 a 18 % y adelgazar 3 kg. El viernes pesaba 69.3 y hoy despues de ir al baño y sin desayunar peso 71.3, 1 kg más. Puede ser que en realidad no estuve contando bien mi consumo ese día? O puede ser que al venir teniendo una dieta basada más en consumo de proteínas y grasas y no carbohidratos y al haber comido un ingesta elevada de ellos esa noche mi glucosa se elevó por los cielos produciendo este aumento?
