animo a todos y a mi

[antonio]

hola a todos me he registrado por que hace un año me ayudasteis a bajar de
peso viendo los foros.he vuelto a ganar unos kilos,como 10 joder.a si que dare animos a los que quieran bajar peso y a todos en general, por que es un poco jodido si te gusta comer,espero animos si se me va la cabeza un saludo
Empiezo hoy con:
97.3 kg
proposito 88 kg el 1 de abril
LO CONSEGIREMOS

 

[edalfe]

hola a todos me he registrado por que hace un año me ayudasteis a bajar de
peso viendo los foros.he vuelto a ganar unos kilos,como 10 joder.a si que dare animos a los que quieran bajar peso y a todos en general, por que es un poco jodido si te gusta comer,espero animos si se me va la cabeza un saludo
Empiezo hoy con:
97.3 kg
proposito 88 kg el 1 de abril
LO CONSEGIREMOS

Hola Antonio, estamos en identicas circustancias, peso 98 Kilos y quiero quedarme en 88 mas o menos, dime lo que vas a hacer en plan dieta y ejercicios haber si cojo alguna idea, como tú dices, lo conseguiremos.

 

[Gordito]

Bienvenido Antonio!!

 

[Nyana]

vamos vamos tu puedes xD otra vez jajajjajaj ya sabes q no hay nada mejor q la constancia¡¡¡¡ echale ganas¡¡¡

 

[antonio]

Hola Antonio, estamos en identicas circustancias, peso 98 Kilos y quiero quedarme en 88 mas o menos, dime lo que vas a hacer en plan dieta y ejercicios haber si cojo alguna idea, como tú dices, lo conseguiremos.

hola edalfe he bajado 3k sin dieta muy estricta comiendo a la plancha pescado pavo pollo mucha fruta verdura yogures te rojo y 5 veces al dia.A partir de 2 horas para irme a la cama nada
Voy al gimnasio 4 veces por semana.Corro despacio 30m bicicleta 15m estiro y pa casa
Solo necesitas contancia animo ya nos contaras