Hola a todos. El caso es que ando muy perdido en planificarme una dieta. He mirado en la sección de "Dietas" pero claro no se cual escoger ni tampoco cual me conviene. Soy muy novato en esto de las dietas y voy algo desorientado. Pongo en la dieta lo que más o menos tengo claro.
DESAYUNO:
cereales + bol de leche + zumo de frutas
ALMUERZO:
fruta + yougurt
COMIDA:
MERIENDA:
fruta + galletas
CENA:
RECENA:
un vaso de leche
La hora de la comida no puedo hacer lo que yo quiera, ya que vivo con mis padres y tengo que comer lo que haya. En la cena pues no puedo hacerme según que cosas porque hay comida que es para todos y no puedo comerlo para cenar. Asi que por donde voy más perdido es en la cena.
Ahora solo estoy haciendo cardio para perder grasa y una vez que haya bajado pues empezaré a trabajar músculo.
Otra cosa: ¿Cómo hago para calcular las Kcal que me tomo en cada comida y las de todo el día que ingiero?
Gracias de antemano a todas la respuestas.
DESAYUNO:
cereales + bol de leche + zumo de frutas
ALMUERZO:
fruta + yougurt
COMIDA:
MERIENDA:
fruta + galletas
CENA:
RECENA:
un vaso de leche
La hora de la comida no puedo hacer lo que yo quiera, ya que vivo con mis padres y tengo que comer lo que haya. En la cena pues no puedo hacerme según que cosas porque hay comida que es para todos y no puedo comerlo para cenar. Asi que por donde voy más perdido es en la cena.
Ahora solo estoy haciendo cardio para perder grasa y una vez que haya bajado pues empezaré a trabajar músculo.
Otra cosa: ¿Cómo hago para calcular las Kcal que me tomo en cada comida y las de todo el día que ingiero?
Gracias de antemano a todas la respuestas.
