Armin2
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Yo practico unos días algo de ciclismo, otro algo de natación, otro algo de baloncesto, otros ciclismo y natación el mismo día, etc...
Después de mi sesión de ejercicio ¿tengo que tomar Hidratos de carbono para reponer o eso engorda?
He escuchado algo de que si no tomas nada despues de entrenar el cuerpo entra en fase de catabolismo y pierdes músculatura.
Por otro lado, para perder grasa, creo que no debería de tomar HC después de entrenar porque estamos hablando de que son las 8:30 o 9:00 de la noche (para comer y desayunar sí que tomo bastantes hidratos: pasta, arroz, etc...)
Todo esto lo digo porque el año pasado logré perder bastante grasa practicando deporte pero también perdí un huevo de musculatura.
Después de mi sesión de ejercicio ¿tengo que tomar Hidratos de carbono para reponer o eso engorda?
He escuchado algo de que si no tomas nada despues de entrenar el cuerpo entra en fase de catabolismo y pierdes músculatura.
Por otro lado, para perder grasa, creo que no debería de tomar HC después de entrenar porque estamos hablando de que son las 8:30 o 9:00 de la noche (para comer y desayunar sí que tomo bastantes hidratos: pasta, arroz, etc...)
Todo esto lo digo porque el año pasado logré perder bastante grasa practicando deporte pero también perdí un huevo de musculatura.
