big wave
New member
hola entreno de lunes a viernes en este orden lunes pectorales martes espalda y hombros miercoles piernas jueves bicep y viernes cardio entreno en un equipo de futbol tres dias a la semana.
lo que realmente quiero saber es : yo tengo dos suplementos uno de proteinas y otro de aminoacidos las ptroteinas me las tomo justo despues de realizar los ejercicios de pesas pero noc si los aminoaxidos es mejor toamrmelo antes o despues de el entrenamiento y si tengo q tomarme las proteinas y los aminoacidos a la vez o antes del entrenamiento una cosa y despues del entrenamiento otra.
que conste quiero saber eso en que orden tomarlos y q intente explicar mi caso con precicion espero respuestas con conocimiento q en este foro hay mucha gente especializada
un saludo _perro_
lo que realmente quiero saber es : yo tengo dos suplementos uno de proteinas y otro de aminoacidos las ptroteinas me las tomo justo despues de realizar los ejercicios de pesas pero noc si los aminoaxidos es mejor toamrmelo antes o despues de el entrenamiento y si tengo q tomarme las proteinas y los aminoacidos a la vez o antes del entrenamiento una cosa y despues del entrenamiento otra.
que conste quiero saber eso en que orden tomarlos y q intente explicar mi caso con precicion espero respuestas con conocimiento q en este foro hay mucha gente especializada
un saludo _perro_
