aminoacidos vs proteina

[sergicrack]

un buen batido de proteinas lleva la cantidad adecuada de aminoacidos o es conveniente tomarlos aparte?

gracias.

 

[sPoRT-SoLDieR]

Depende de que proteína. La Optimimum Nutrition 100% Weider Gold Edition lleva tanto los aminoácidos esenciales como los no esenciales. Pero si los tomas aparte mejor aún.