yo prefiero proteinas la verdad, que sean de calidad
lo que dices de que los aminoacidos se absorben antes es bien cierto, es por eso q no me gustan tanto
supongo q los expertos te diran que aminoacidos despues del entrenamiento (o durante-antes) q es cuando tu cuerpo te va a pedir q le metas masa, y proteinas a lo largo del dia.
Pero vamos quiero creer q se puede llevar una dieta bien y no necesitar suplementacion.
