almuerzo post entreno??? ayuda

[cristian92r]

hola
me pregunta es la siguiente
por cuestion tiempo mi horario del gym es antes de almuerzo quisiera saber si mi comida post entreno es correcta o es mucha ingesta de alimentos, mi horario de entrenamiento va desde 45 a 1h30min

arroz 3/4 de taza
1 patata
un pedazo de pollo 2/3 de pechuga
y mi shake de whey (nitrotech) 1 scoop

gracias

 

[Plus Ultra]

Todo depende de las Kcal que consumas y los macronutrientes pero a simple vista esta bien...
Y por cierto esto no va en esta seccion