Alimento para recuperar el musculo?

[Fenomeno]

Weno pues abro este post para que pongamos cual es el alimento que nos va mejor para que el músculo tenga una buena recuperación.

 

[zambedrano]

proteinas no?_comorr__barbacoa_

 

[Berto1]

Weno pues abro este post para que pongamos cual es el alimento que nos va mejor para que el músculo tenga una buena recuperación.

No entiendo la pregunta... a que te refieres? postentreno? si es así sin duda lo mejor, la proteina de suero de leche, eso deberias saberlo ya no?

 

[wesc]

me a parecido entender que se refiere a alimentos que nos agan recuperarnos antes de los entrenos duros

 

[Berto1]

Si es así, es un poco dificil ya que los musculos necesitan mas de 1 alimento para recuperarse, porque entre otras cosas un musculo no se recupera con una sola comida. La clave de la recuperacion y crecimiento del musculo es el conjunto de la dieta. La pregunta correcta sería que alimentos os van mejor en la dieta?

 

[Slash]

yo haria postentreno con protes de suero, carbohidratos y creatina, despues a la hora o asi un batido de avena con leche contundente

 

[Fenomeno]

me a parecido entender que se refiere a alimentos que nos agan recuperarnos antes de los entrenos duros

Sí, mas o menos, queria decir eso, cuál es el alimento que os va mejor para que el músculo se recupere

 

[samps6]

Pues los de siempre: para el post entreno platanos+miel(malto+dextros o vitargo como suple!) batido de protes(tortilla de claras como alimento!)+(y en suples)creatina(+glutamina+BCAAs, estos dos opcionales!)

aunq todo esto ya esta más q comentado en otros posts tb (no creo q haya muchos pero los hay!)