Algunas preguntas

[antoni0]

- ¿Platanos y peras son frutas que tapan los abdominales? Me han dicho que tome solo frutas citricas, que esas me los tapan.

- ¿Es bueno tomar a media mañana 3 sandwiches con jamon york (pan integral)?

- ¿Cuantas lonchas de jamon york hecho en cada sandwich?


Muchas gracias de antemano

 

[antoni0]

¿nadie me puede echar una mano? xD

 

[Rapapapan]

por tomarte una pera o un platano no te vas a tapar,te tapas cuando consumes mas calorias de la que gastas.

 

[viktor pescador]

no te tapas, preferible comer mas fruta que frituras u otros alimentos que no te dejan masque rellenito

tu dale a la fruta XD

 

[antoni0]

Okeeii muchas gracias!

¿Y sobre lo otro que me aconsejais?

 

[MAK1NA]

lo unico que importa a la hora de ganar o perder grasas , es el balance de calorias totales que consumes en el dia.

 

[Borja93_bcn]

Como te han dicho lo que importa es el total calórico que consumas en un día.
Nadie te puede decir cuántas lonchas ponerte en el sandwich, eso has de verlo tú.
Depende como distribuyas la dieta en distintas comidas quizas debas poner 200 gramos o 2 kilos.