darkmenmx
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Hola , antes que nada un poco d mis datos
3 años ya de inscrito al gym pero un año tomandolo en serio
mido 1.75m 40 años ya
Llegue a pesar 102kg baje hasta 75kg me vi muy delgado y no me gusto asi que hice volumen hoy estoy por los 80kg , proximo mes ya definire
Ademas de las pesas me gusta correr hoy mismo hago 4km en 20 min. y la cuestion es que vi algunas competenc ias de aficionad os en donde la categoria master 40 años y mas ( ya entro ahi ) para los 5km hacen tiempos del 1 al 5 lugar de 18 a 20 min. y quiero intentarl o de aqui a unos 6 meses
Alguien sabe rutinas para acortar tiempos lo mas rapido posible , lo que pasa es que corro esos 4km en 20 min. desde hace como un año y no puedo bajar quizas me sobreentreno o no se como darle
Gracias por leer salu2
Creo que lo debi de poner en fitness , alguien lo podria mover pf
3 años ya de inscrito al gym pero un año tomandolo en serio
mido 1.75m 40 años ya
Llegue a pesar 102kg baje hasta 75kg me vi muy delgado y no me gusto asi que hice volumen hoy estoy por los 80kg , proximo mes ya definire
Ademas de las pesas me gusta correr hoy mismo hago 4km en 20 min. y la cuestion es que vi algunas competenc ias de aficionad os en donde la categoria master 40 años y mas ( ya entro ahi ) para los 5km hacen tiempos del 1 al 5 lugar de 18 a 20 min. y quiero intentarl o de aqui a unos 6 meses
Alguien sabe rutinas para acortar tiempos lo mas rapido posible , lo que pasa es que corro esos 4km en 20 min. desde hace como un año y no puedo bajar quizas me sobreentreno o no se como darle
Gracias por leer salu2
Creo que lo debi de poner en fitness , alguien lo podria mover pf
