mcgcazorla
New member
Hola a todos, me podriais pasar buenas rutinas de abdominales¿?
Gracias!!
Gracias!!
Alguna rutina o rutinas buenas de abdominales??
- Iniciador del tema mcgcazorla
- Start date
En realidad con que tengas una esterilla tampoco necesitas mucho más.
Mira te dejo este video donde te viene una rutina bastante buena para abdominales. No tienes por qué hacer 4 repeticiones de todos los ejercicios como pone en el video
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Solo decirte y que te quede claro para que no desperdicies el tiempo, que los abdominales no se marcan haciendo abdominales como un loco, es cardio y dieta, son otro músculo más y cuando tengas menos de un 12% de grasa empezarás a verlos. Yo cuando empecé a entrenar no conocía estos datos y me pegué 3 - 4 meses haciendo el tonto, he avanzado más con mis abdominales cambiando la dieta y añadiendo en cada entrenamiento 15 minutos de cardio bastante intenso que en 4 meses haciendo abdominales... no cometas los mismos errores
Mira te dejo este video donde te viene una rutina bastante buena para abdominales. No tienes por qué hacer 4 repeticiones de todos los ejercicios como pone en el video
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Solo decirte y que te quede claro para que no desperdicies el tiempo, que los abdominales no se marcan haciendo abdominales como un loco, es cardio y dieta, son otro músculo más y cuando tengas menos de un 12% de grasa empezarás a verlos. Yo cuando empecé a entrenar no conocía estos datos y me pegué 3 - 4 meses haciendo el tonto, he avanzado más con mis abdominales cambiando la dieta y añadiendo en cada entrenamiento 15 minutos de cardio bastante intenso que en 4 meses haciendo abdominales... no cometas los mismos errores