Alguna rutina de pesas para MMA?

L.Fernando

L.Fernando

New member
Que tal foreros! Hace 7 meses y medio comence con las pesas en el plan estetico y para ser mas fuerte...culturismo, pero hace poco he encontrado otro amor, MMA. (MIX MARTIAL ARTS = Artes Marciales Mixtas)
Quisiera comenzar una rutina especial para este deporte...y a la vez seguir ganando volumen y verme esteticamente bien.
Quisiera seguir subiendo mi peso en musculo para llegar al limite de 155 libras (70.5 kg) ya que mi talla es de 166 cm actualmente pesando 67 (14% grasa) por lo que si algun dia quisiera competir tendria que hacerlo en peso liviano.

En fin si alguien tiene alguna rutina buena para esto...bienvenida sea! un saludo!...

jack_136341.jpg
 
Última edición:
Aber tu que quieres?xd

Lo mas funcional y lo que te ayudara es el entrenamiento de fuerza creo yo, y ala vez te ayudara a ganar volumen. Busca por el google hay mucha informacion sobre rutinas de fuerza.
Si aparte del mma quieres musculo tmb, tendras que comer bastante y azer una rutina normal de hipertrofia, ya sea fullbody, weider,torsopierna etc...
La rutimna no es tan importante como pareze.
 
Buenas, si estas interesado en empezar ha hacer una rutina con pesas para MMA primero tienes que tener claros los objetivos que buscas, los cuales son principalmente Explosividad y Resistencia muscular, para ello lo mejor que te puedo recomendar por experiencia propia son los circuitos de estaciones, hay mucho material por youtube sobre esto, aqui tedejounvideo queseguro que te ayudará bastante: This URL has been removed!
Tambien depende mucho de cuantos dias entrenes mma y de como sean tus entrenamientos, y si vas a competir y tienes que quedarte en el peso ya es otra historia, espero que te sirva de ayuda. Un saludo^^
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba