Alguna rutina centrada en la espalda?

[AlexMarc]

Alguien ha hecho con buenos resultados alguna rutina de especializacion para espalda? Pense en hacer la HSS-100 de Thibaudeau pero me parece que es demasiado volumen de entrenamiento, y eso que hice la suya del superheroe y me fue genial en su dia.
Gracias de antemano

 

[AlexMarc]

Me pego un up

 

[Seba]

Cualquier rutina entrenando espalda dos veces por semanas. Con Chin-up, Rack Pull y remo con mancuernas usando algunas técnicas de alta intensidad, como cluster en el rack pull y ladder es las dominadas te va a dar resultado. Siempre y cuando tu alimentación sea correcta.