Alguna recomendación para la perdida de sueño

[Angelitox20]

Tengo un problema con el sueño, menos mal q e dejado 1 mes de descanso bueno llevo 3 semanas q no voy al gym por q ultimamente como q me no puedo dormir las 8 horas si no q me despierto a media madrugada a orinar y luego no puedo agarrar otra vez sueño.

Bueno siempre metomo mi ultimo vaso de agua antes de ir a dormir y esto me ocasiones muchas ganas de ir a el baño a media noche ustedes creen q deje de hacerlo y ustedes tienen algun metodo para cuando se despiertan y quieren dormir de nuevo?

espero respuestas y consejos saludos

 

[Andie3]

Yo creo que es porque no vas al gym. Cuando yo no hago ejercicio duermo mal o trasnocho.

Y sobre el agua... No sé, yo no controlo lo que bebo, si me despierto, me despierto, meo y me vuelvo a la cama xDDD si uno está cansado está cansado y no pierde el sueño por una meada.

 

[Sasha2]

tienes/debes hacer alguna actividad fisica durante el dia... ya sea caminar....

y date una ducha de agua fria bien fria antes de acostarte... eso relaja el cuerpo....

saludos....

ojo con la alimentacion alta en gasa....._leyendo_