Algun consejo ?

[PerikoSTI]

Me gustaria que me diera un consejo o que puedo hacer para poder marcar de forma mas correcta mi cuerpo, ejemplo aumentar ejercicio cardiaco nose .....
cualquier respuesta se agradece _porro_

 

[Pitub3]

Dieta y rutina de definicion y cardio mirate el foro hay bastantes cosas.

Aki te dejo un post para hacerte la dieta
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Aki para que te puedas hacer la rutina
https://es.fitness.com/forum/rutina...astante-bueno-christian-thibaudeau-33029.html

Espero haberte ayudado.

Saludos!!!