Alguien que me aconseje

[kaiser-]

Hola a todos, a ver si me podeis hechar una mano, llevo cinco meses en el gimnasio dandole caña y tomando solamente como complemento las proteinas 100% Whey Protein de ON, y la verdad es que estoy muy contento, he cogido poco volumen (unos 2kg) pero de calidad, nada de grasa, y me gustaria avanzar un poco mas, así que mi monitor me ha recomendado que cambie esas proteinas por las Platinum Hidrowhey y ademas añada el voluminizador SUPER PUMP 250 o creatina monohidratada. Que me aconsejais para dar un pasito mas?, debo cambiar las proteinas que estaba tomando?, que complementos me recomendais?. Cual creeis que es la mejor creatina?
Muchas gracias a todos de antemano. Un Saludo.

 

[Pantostado]

Lo que creo firmemente, es que no deberías tomar ningún tipo de suplemento deportivo hasta pasado, cuanto menos un año de entrenamiento y de hay, hasta que no tengas la dieta completamente controlada. Pasado estos dos procesos, es cuando realmente los suplementos deportivos tendrán un efecto 100% productivo
Un saludo.

 

[ivan22]

+1

centrate primero en una buena dieta , si quieres tomar algo de suplementos te recomiendo esa proteina que estas tomando y una creatina monohidrato no te hace falta nada mas