Saludos a todos y cada uno de los miembros de esta comunidad;mi nombre es Jonatán y soy nuevo en esta comunidad:
Bien, pues mi problema es que siento q no progreso en mi físico, me di cuenta q muchos de los ejercicios no los realizo bien, y puede ser que eso influya mucho, ya q no recurro a un gym, cuento con algunos aparatos de gym en mi propia casa pero mi problema es que no tengo alguien q me dirija para poder ver resultados optimos; normalmente una vez a la semana intento subir a hacer un poco de ejercicio y no concluyo hasta que segun que yo, he trabajado todos los grupos musculares, eso es malo?; ademas podria ser q me estoy presipitando; por otra parte entreno Muay Thai o mejor dicho Box Thailandes y ahi es donde hago ejercicio de cardio, pero ademas quisiera saber que ejercicio, me dan mayor punch al golpear y patear ya que en unos cuantos meses tengo una pelea; alguno de ustedes podria darme un consejo es decir:
podria fijarme una rutina, que debo y que no debo hacer. Quiero mas volumen en lo brazos, el grosor de mi brazo es decir lo q abarca bicep y tricep mide 36 cm q ejercicio o mejor dicho que rutina me hara aumentar el volumen de mis brazos, y quiero marcar mis pectorales y mi tronco, podrian aconsejarme porfavor... de antemano muchisimas gracias y felicidades a todos... __genial__
Bien, pues mi problema es que siento q no progreso en mi físico, me di cuenta q muchos de los ejercicios no los realizo bien, y puede ser que eso influya mucho, ya q no recurro a un gym, cuento con algunos aparatos de gym en mi propia casa pero mi problema es que no tengo alguien q me dirija para poder ver resultados optimos; normalmente una vez a la semana intento subir a hacer un poco de ejercicio y no concluyo hasta que segun que yo, he trabajado todos los grupos musculares, eso es malo?; ademas podria ser q me estoy presipitando; por otra parte entreno Muay Thai o mejor dicho Box Thailandes y ahi es donde hago ejercicio de cardio, pero ademas quisiera saber que ejercicio, me dan mayor punch al golpear y patear ya que en unos cuantos meses tengo una pelea; alguno de ustedes podria darme un consejo es decir:
podria fijarme una rutina, que debo y que no debo hacer. Quiero mas volumen en lo brazos, el grosor de mi brazo es decir lo q abarca bicep y tricep mide 36 cm q ejercicio o mejor dicho que rutina me hara aumentar el volumen de mis brazos, y quiero marcar mis pectorales y mi tronco, podrian aconsejarme porfavor... de antemano muchisimas gracias y felicidades a todos... __genial__
paciencia, constancia y esto no es rapido.