Alguien me ayuda con mi rutina?

[juan1298]

Hola buenas, quería que me guiaseis en mi rutina, tanto ejercicios, como frecuencia de estos y tiempos.

Mi objetivo es tener un cuerpo tal que así, sin demasiada masa muscular

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La rutina tiene que ser desde casa, sin equipamiento.

Tenía pensado empezar con cardio unos minutos y enfocarme en abdominales un rato, piernas otro rato y brazos otro, que pensáis?

Edit: mido 1,76 y peso 65 kg

 

[Seba]

no hagas nada, solo come poco. Así vas a lograr ese cuerpo

 

[Outtathaway]

no hagas nada, solo come poco. Así vas a lograr ese cuerpo

Idem, muy poca masa muscular. Es más, tampoco tiene un porcentaje graso tan bajo, es normal, hasta podría definir más, y más definido va a tener aún menos masa.

Conclusión: Déficit calórico y si quieres has ajedrez dejando un día de descanso entre sesión de ajedrez (o si quieres más volumen, hazlo todos los días sin descanso de por medio) y llegarás.