Alguien me ayuda con los complementos y rutina

F

Franxujaen

New member
Buenas. Necesito saber que me viene mejor para perder "flotadores", porque me están mareando diciendo que compre una cosa otra, que eso no va bien que lo otro tampoco...

Actualmente tomo el Xenadrine para quemar grasas y creo que va bien pero si hay algo mejor...

Por otro lado me han recomendado el thermo cuts, otros me recomiendan uno que se llama abdomi no se que... abdominal cuts creo
También el ISO-100 (esto creo tener entendido que es para ganar musculo y busco perder peso no ganar nada)

Mi meta es vientre plano y quizás si mucho el tener un poco marcado el abdomen. Actualmente mido 174 y peso 64 kgs. Vamos que estoy canijo pero los flotadores me tienen amargao jeje. ¿que me recomendáis como complemento? y que rutina de deporte?
 
buenas compañero,

rutina podrías empezar con una fullbody, en el apartado de rutinas encontrarás mucha variedad,

decirte que la alimentación(dieta) es fundamental tanto para subir(volumen) como para bajar(definición), según tus datos yo te aconsejaría que empezarás a subir, al principio podrás ir subiendo a la vez que vas perdiendo %graso pero siento decirte que esto no dura para siempre,
así que al final deberás decidirte por una etapa y darle duro para ir mejorando.
 
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