He encontrado esta pagina con buena informacion sobre entrenamientos y algunas secciones interesante como lo es una que se llama MESA REDONDA, posiblemente algunos ya la han visto, pero no esta demas ponerla para los que no.
Esta es la pagina principal
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Dentro de ella encontre esta tabla en .pdf para calcular las calorias necesarias para cada persona, ademas te permite calcular la cantidad de proteinas, HC y grasas de acuerdo a tus calorias, me parecio interesante para todos los que deseen calcular las calorias que necesitan tanto para bajar como para subir de peso, a mi me ha sido muy util para organizar una nueva dieta para bajar de peso mientras aumento mi masa muscular.
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Espero les sea util
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Dentro de ella encontre esta tabla en .pdf para calcular las calorias necesarias para cada persona, ademas te permite calcular la cantidad de proteinas, HC y grasas de acuerdo a tus calorias, me parecio interesante para todos los que deseen calcular las calorias que necesitan tanto para bajar como para subir de peso, a mi me ha sido muy util para organizar una nueva dieta para bajar de peso mientras aumento mi masa muscular.
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