Alergico frutos secos, creatina?

Tatinho107

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Hola, pues miren, soy alergico a los frutos secos y al almidon de maiz
por lo cual no puedo hacer una dieta cual sea, e de centrarme en otros medios
de alimentación para sacarle el mejor partido sin usar frutos secos.
Mis 2 preguntas son:

Los suplementos de creatina llevan frutos secos?
Que batido de hidratos/proteinas no llevan frutos secos?

Si lo supierais os agradeceria que contestarais
de todas formas GRACIAS de antemano¡¡¡ _coti_
 
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