Al hacer press de banca el peso cae en mis hombros

T

Tropix

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Siento todo el peso y dolor wn los hombros y no en el pecho el en pres comun no tanto pero en el inclinado si mucho. Y otra cosa ¿ A q altura ba la barra cerca de la garganta ? O a la altura de las tetillas oo mas abajo ??
 
Hola.

Por favor, a ver si mejoramos la redacción y la ortografia.
Según entiendo sería:

"Siento todo el peso y dolor en los hombros y no en el pecho. En el press común no tanto, pero si en el inclinado, y mucho. Y otra cosa: ¿A que altura va la barra? ¿Cerca de la garganta? ¿O a la altura de las tetillas o mas abajo?"

Asi se hace el press inclinado (no se olviden de buscar en San Google):
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Y obviamente que los hombros algo trabajan, pero no para que sientas que todo el peso te cae sobre los hombros. Algún movimiento estás haciendo mal.


Saludos,
 
No bajes tanto, es decir, no toques con la barra en el pecho, eso, o bajarle peso y hacer todo el recorrido.
 
¿Te duelen los hombros o sientes que están haciendo todo el trabajo? Si como tu dices sientes dolor, haz el estilo power si no lo haces (retracción escapular y espalda baja arqueada con el culo en el banco) y no bajes la barra hasta que toque el pecho si te molesta. No se me ocurre nada más que aconsejarte, ya nos contarás.
 
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