Aeróbios antes o después

[TerenceHill]

Tengo una duda, en una revista leo que es mejor para quemar grasa y definir musuclo, hacer aeróbios antes de entrenar y en otra dice justo todo lo contrario. En el foro decís que es mejor despues de entrenar. ¿Alguna razón convincente? Me refiero a ejemplos practicos. Me parece que lo llevo haciendo mal batante tiempo. Yo los hago antes.
Gracias
__treadmil

 

[kekofresh]

haz las dos cosas entonces jajaja

lo mejor es despues

 

[TerenceHill]

acabo de hacerlo. Gracias

 

[Sumaker]

yo x mi experiencia te diria qe despues mucho mejor asi en las pesas tienes mas fuerza, pero si puedes permitirte por tiempo hacerlo en ayunas es doble mejor aun, y luego pesas por la tarde, y despues de hacerlas 10 o 15 minutos de aerbocis suaves, pero en ayunas hazlo fuerte 40 minutos, toma algun anticatabolico antes, el resultado es la leche en un mes o asi mejoras mucho

 

[Enki]

en ayunas o después de entrenar, después de comer o antes de entrenar es perder tiempo y energías.

 

[Sumaker]

hombre despues de comer perderias esas calorias, pero no tiras de la grasa, lo qe interesa es tirar de la grasa en ayunas o despues de pesas