Holaa muchachos como estan todos?? bueno tengo 16 años mido 1.80 y peso como 62 63 kilos maximo.y hace como 3 o 4 meses estoy en el gym y ps tengo un problemila es quee..No e ganado mucha masa muscular mas que todo a sido definir..estoy tomando algo que se llaama Megamas 4000(pero por lo que lei por hay parece es que una mierda -.-!!) y no me a hecho mucho efecto y noc que es lo que sea pero espero que en este foro con la ayuda de ustedes pueda mejorar..!! si hay algun batido o noc algo que me ayude a ganar mas masa muscular y sean amables de postearlo se los agradeceria mucho !!
Adolecente en gym auxilioo!!!
- Iniciador del tema Jose1000
- Start date
-1 4 meses es tiempo suficiente para observar algun canvio y mas si son los 4 PRIMEROS meses,primero armate una dieta metete 3000kcal.150gramos de prote 450 gramos de hidratos y unos 75 gramos de grasa.
Oscar1320
New member
Tiene 16 años aunque sean los primeros meses no es igual que una persona que se apunta con 23 años.
Tiempo al tiempo sigue trabajando en el gym y comiendo bien y todo llegara